Warum Schmerzen am Schienbein entstehen, weshalb Einlagen nicht immer die Lösung sind und welche Übungen Läufern wirklich helfen können. Du hast beim Laufen immer wieder Schmerzen an der Innenseite des […]
Weiterlesen
Stress und Regeneration: Warum Fortschritt oft im Kopf beginnt
Regeneration und Stress verstehen – für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und nachhaltiges Training Viele Menschen trainieren regelmäßig, achten auf ihre Ernährung und investieren Zeit in ihre Gesundheit. Trotzdem bleiben Fortschritte häufig […]
Weiterlesen
Die 7 häufigsten Lauftechnikfehler
Lauftechnik verbessern und langfristig effizienter laufen Viele Menschen beginnen mit dem Laufen, weil es unkompliziert wirkt. Schuhe anziehen, Strecke wählen und los. Trotzdem stellen viele Läufer irgendwann fest: Dann entsteht […]
Weiterlesen
Laufanalyse erklärt: So vermeidest du typische Fehler
Warum eine gute Laufanalyse mehr ist als nur den Laufstil anzuschauen Viele Menschen beginnen mit dem Laufen, weil es einfach erscheint. Schuhe anziehen, loslaufen, regelmäßig trainieren und automatisch besser werden. […]
Weiterlesen
Warum viele Trainingspläne nicht funktionieren
Die häufigsten Gründe und was nachhaltiges Training wirklich ausmacht Du trainierst regelmäßig, hältst dich an deinen Plan und trotzdem bleiben Fortschritte aus? Mehr Kraft, bessere Ausdauer, Gewichtsreduktion oder Leistungssteigerung sollten […]
Weiterlesen
Laufen bei Knieschmerzen: Was ist sinnvoll?
Knieschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Läuferinnen und Läufern. Oft entsteht schnell die Frage: Soll ich trotz Knieschmerzen joggen oder lieber komplett pausieren? Die kurze Antwort lautet: Nicht jedes […]
Weiterlesen
CorpusMentis Fitness bei Wings For Life 2026
Am Sonntag den 10.05.2026 war unser Team von CorpusMentis Teil des Wings for Life World Run 2026. Gemeinsam mit hunderttausenden Menschen weltweit sind wir für den guten Zweck gelaufen und […]
Weiterlesen
Ergonomische, gelenkschonende Lauftechnik nach Dr. Romanov
Einleitung — Warum Lauftechnik mehr ist als Tempo und Kilometer ? Laufen wird oft allein über Zeit, Distanz oder Pace definiert. Doch Biomechanik, Effizienz und Gelenkschonung sind entscheidende Faktoren für […]
Weiterlesen
Warum Outdoor-Training dein Immunsystem stärkt?
Wie du mit Laufen, Nordic Walking und Training an der frischen Luft beginnst. In einer Zeit, in der wir immer mehr Stunden im Sitzen, vor Bildschirmen oder in geschlossenen Räumen […]
Weiterlesen
3-Monats-Laufplan: Von 0 auf 5 km in 12 Wochen
(Für absolute Anfänger – 2–3x pro Woche) Als Lauftrainer weiß ich: Der Schlüssel zum Erfolg ist kontinuierliche Steigerung ohne Überlastung. Dieses Programm kombiniert Gehen und Laufen, um deine Ausdauer sicher aufzubauen. […]
Weiterlesen