(Für absolute Anfänger – 2–3x pro Woche) Als Lauftrainer weiß ich: Der Schlüssel zum Erfolg ist kontinuierliche Steigerung ohne Überlastung. Dieses Programm kombiniert Gehen und Laufen, um deine Ausdauer sicher aufzubauen. […]
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Laufen – Das ultimative Ganzkörper-Workout
Das ultimative Ganzkörper-Workout für Knochen, Muskeln & Stoffwechsel Als Fitnesstrainer sehe ich täglich, wie Laufen nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern den gesamten Körper transformiert. Egal, ob du Anfänger oder […]
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Personal Training – Laufen.
Der Schlüssel zu mehr Effizienz und Gesundheit Laufen ist eine der natürlichsten und effektivsten Formen der Bewegung. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und trägt zu einem gesunden Lebensstil […]
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